孕期空腹血糖高,可以吃的食物和水果有哪些

 空腹  孕期  血糖 

虽然水果中都含有糖,但水果中含有的大量维生素纤维素矿物质,对糖尿病人都是有益的。所以,糖尿病人在血糖已获控制后并非一概排斥水果。每百克食品含糖量在10以下的有青梅、西瓜甜瓜、橙、柠檬葡萄、桃、李、杏、枇杷菠萝草莓甘蔗椰子樱桃橄榄等,糖尿病人可以选用。含糖量在11-20克的水果有香 蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝芒果 等,就得小心选用;超过20克的有枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等,其含糖量甚高,则禁忌食用。不少蔬菜作为水果食用,如西红柿黄瓜、菜瓜等。 有的可以,有的不可以吃,详细情况下面内容. 水果中的糖类包括果糖和葡萄糖及蔗糖。这些糖都属于简单糖,食后血糖很快上升其中果糖在代谢过程中不需要胰岛素的参与,所以糖尿病患者可以在营养师指导下,根据病情选用部分水果。 哪些情况下可以吃水果 不是所有的糖尿病患者吃甜的水果,只有病情稳定,血糖基本控制的患者才可以吃。一般说来,空腹血糖6.1毫摩尔/升以下(140毫克/分升),餐后2小时血糖在10毫摩尔/升(180毫克/分升)以下,以及糖化血红蛋白7.5%以下,病情稳定,不常出现高血糖低血糖的患者,可以在营养师的指导下选用含糖量低、味道酸甜的水果。对于一些血糖高、病情不稳定的患者只能选用含糖量在5%以下的蔬菜、水果,像草莓、西红柿、黄瓜等。 可以选用哪些水果 糖尿病患选择水果的依据主要是根据水果中含糖量及淀粉含量,以及各种不同水果的血糖指数而定。 推荐选用:每100克水果中含糖量少于10克的水果,青瓜、西瓜、橙子柚子、柠檬、桃子李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20-40千卡能量。 慎重选用:每100克水果中含糖量为11-20克的水果,包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50-90千卡能量不宜选用:每100克水果中含糖量高于20克的水果,包括红枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果,以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果,如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。 每天多少合适 水果是糖尿病食谱一部分。每100克新鲜水果产生的能量约为20-100千卡。严格地讲,每天每个患者适宜吃多少水果都应该由营养师进行计算但是一般情况下,血糖控制稳定的患者,每天可以吃150左右含糖量低的新鲜水果。如果每天吃新鲜水果的量达到200-250克,就要全天主食减掉25克(半两),以免全天总能量超标什么时间吃水果好 吃水果的时间最好选在两餐之间,饥饿或者体力活动之后,作为能量和营养素补充通常可选在上午9点半左右,下午3点半左右,或者晚饭后1小时或睡前1小时。不提倡餐前或饭后立即吃水果,避免一次性摄入过多碳水化合物,致使餐后血糖过高,加重胰腺的负担。 每个人具体情况不同,每种水果对血糖的作用也不一样家中有血糖仪的患者如果在吃水果之前,以及吃水果后2小时测一下血糖或尿糖,对了解自己能否吃此种水果,吃得是否过量,是很有帮助的。吃些膳食纤维多的食物,膳食纤维降血糖

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