那些食物有补血的功能?

 补血  食物  什么 

什么补血好?我们知道贫血容易引起身体健康隐患所以了解吃什么补血在我们日常生活中是十分重要的。      



补血妙招阿胶补血     阿胶是传统中成药有着2000多年的悠久历史,以驴皮为原料熬制而成,具有滋阴、补血、止血润燥功能至今仍为中医治血虚首选药物同时,也是民间常用的滋阴保健佳品。当然,阿胶属滋补强壮之品,为血肉有情之物,可以单用,也可与其他药物配合制成煎剂、药膳、膏饮及成药。          



补血妙招之花生补血     花生味甘性平,具有补血、化瘀、止咳、止呕等作用适合瘀血胃痛、血虚便秘等症。花生油也有类似作用,所以平时选用一些花生油作为食用油也是可取的。          



补血妙招之四物汤补血     由当归、川芎、芍药、生地等四味药所组成一般剂,水煎服。可一日服用三次.早、午、晚空腹时服。是补血、养血的经典方剂,也是妇科最常用的药物。         



补血妙招之维生素C的重要作用     维生素C可以帮助铁质的吸收,制造血红素,所以也应多吃含维生素C的食物,像黑木耳紫菜荠菜黑芝麻莲藕新鲜蔬菜不但富含维生素C,铁质也很丰富,是补血佳品。     


都说补血先补铁,所以可以选用一些含铁比较高的食物,像金针菜、菠菜萝卜干、桑葚、红枣、芝麻酱胡萝卜、乌贼等都是很好的选择

有什么食物是补血的哦

补血类食物有滋补人体之血的作用,宜于治疗血虚证。此类食物多味甘质腻,容易碍胃,故应用时多配用行气健脾的食物,如砂仁、萝卜等。湿证、脘腹胀满者及便稀者忌食
1、胡萝卜(黄萝卜、红萝卜) 味甘、性平,归脾、肺经。作用:养血明目,健脾补气化滞。宜于血虚肠燥便秘,脾虚食滞不化。
2、菠菜 味甘、性凉,归胃、大肠经。作用:养血,止血,润燥。宜于血热吐血、便血,血虚肠燥便秘。虚寒证、腹泻以及尿路结石者忌食。
3、龙眼肉 味甘、性温,归心、脾经。作用:补益心脾,养血安神。宜于脾虚证兼有心悸、失眠、健忘等。湿证、热证、气滞证、胃腹胀满、食少便稀者忌食。
4、荔枝 味甘酸、性温,归脾、肝经。作用:补脾养血,生津止渴,理气止痛。宜于虚寒胃痛,腹痛、腹泻;气滞胃痛、腹痛,呃逆。热证、阴虚火旺者忌食。
5、葡萄 味甘酸、性平,归脾、肺、肾经。作用:补气血,强筋骨,利小便。宜于血虚便秘,脾虚食少,脾虚水停以及湿证。外感表证者(感冒)忌食。
6、花生 味甘、性平,归肺、脾经。作用:补血,化瘀,止咳,止呕。宜于瘀血胃痛,血虚便秘,反胃呕吐。湿证、气滞证、腹泻者忌食;不宜与香瓜同食。
花生油 味甘、性平。作用:滋补,润肠。宜于肠燥便秘。腹泻便溏者忌食。
7、乌贼(墨鱼) 味咸、性平,归肝、肾经。作用:养血滋阴。宜于胃病吐血,肠病便血及胃肠出血引起的贫血。

许多贫血的孕妇常常不惜代价买高级补品“补”血,但是妇产专家提醒我们:贫血不是严重的的孕妇最好食补,生活中有许多随手可得的补血食物哦!

补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血。专家指出这是错误观念,植物性的食物,不但含有铁质,胡萝卜素及其他养分,还有易于消化吸收的优点

  金针菜:金针菜含铁量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,还含有维生素 A、 B1、 C,蛋白质营养素有利尿及健胃作用。

龙眼肉:龙眼肉就是桂圆肉,因为所含铁质丰富而且还含有维生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等,治疗健忘、心悸、神经衰弱等症,孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。

咸萝卜干:萝卜干维生素 B、铁质含量很高,是高级养生食物,既咸且爽,吃起来别有一种风味

黑豆我国向来认为吃豆有益尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便,孕妇可用乌豆煮乌鸡

胡萝卜:胡萝卜即红萝卜,日本人称作人参,含有维生素 B、 C,且含有一种特别的营养素———胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益,所以用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。

菠菜:是有名的补血食物,含铁质的胡萝卜素相当丰富,可以算是补血蔬菜中的重要食物。

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