幼儿食谱2岁

 食谱  小孩 

早餐鸡蛋软饼 25克 大米红豆粥 25-50克 中餐: 烩油菜豆腐 软饭 50克 午点: 山药薏豆腐 50克 晚餐猪肉菠菜水饺 50克 鸡蛋软饼是将面与鸡蛋和成面糊,待平底锅热后放入少许油,将面糊倒入,摊成薄饼,待成微黄即可。此饼松软适口、营养丰富。油 菜、菠菜都含有丰富铁质,与含蛋白质较多的豆腐,猪肉一起食用有利于铁质的吸收。 山药薏米具有调理胃脾的功能常吃促进小儿食欲消化吸收功

宝宝食谱大全

一.青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果 组成:青菜火腿蛋饼1个,饼干酸奶1杯,苹果半个。 做法: 1.将鸡蛋打散,加入面粉、切碎的青菜末(青菜最好用叶的部分,这样比较软)和火腿末,少许盐,搅拌均匀。 2.锅烧热,加少许油,把以上材料摊成饼,煎至两面金黄即成。 3.饼干切小丁,与酸奶搅拌即成。 解析:鸡蛋除了维生素C之外,几乎包含所有营养素作为保持脑力及身体活力的食物,很适合于早餐食用。同时,蛋饼柔软,味美适口;饼干酸奶酸甜开胃,自然受小宝宝欢迎。 二.果仁玉米粥+鸡蛋肉松文治 做法: 1.将花生米核桃仁、黑白芝麻炒熟研成碎末。 2.将水放入锅内,细玉米面用温水调匀,水开后,将调好的玉米面放入锅中搅匀,再开锅时即成玉米面糊糊,然后少量白糖葡萄干和事先备好的碎果仁倒入搅匀,稍滚即成。 3.准备鸡蛋1个,黄瓜1/4根,面包4片,火腿2片,肉松适量。 4.鸡蛋煎熟(煎时要少放油);黄瓜切薄片,加少许盐、糖、醋,腌10分钟,沥干水分。 5.在面上撒一层肉松,盖上一片面包,将煎蛋放在上面,再摆上黄瓜片,盖上一片面包,摆上火腿片,盖上另一片面包,对角切。 解析:花生、核桃仁、芝麻的营养价值很高,所含蛋白质远远超过鱼类肉类而且是内含有卵磷脂、脑磷脂的优良蛋白质,极易被人体吸收。对宝宝的发育非常好处。还可以试试给宝宝喝牛初乳,比试试看生命阳光牛初乳,它可以促进生长发育提高智商

幼儿园食谱怎么好吃

营养平衡每天膳食营养素含量比例搭配要恰当:食物量平衡即每天要按不同比重安排好几类食物:营养平衡是指食物量的平衡和营养物结构平衡两个方面幼儿正在处于生长发育阶段,这样才能满足幼儿生发育的需要。满足这两方面要求的食谱.才是保证营养平衡的食谱,营养状况如何直接影响孩子成长。幼儿园食谱的最大特点讲究营养平衡

五岁小孩食谱

5岁儿童的一食谱 星期一 早餐:鲜牛奶,果酱包,黄瓜炒鸡蛋午餐米饭红烧肉海带,油菜海米豆腐,菠菜鸡蛋汤。 晚餐:油盐花卷西红柿茄子肉末圆白菜粥。 星期二 早餐:鲜牛奶,麻酱花卷,菠菜炒鸡蛋。 午餐:米饭,土豆牛肉粉丝白菜,西红柿豆腐。 晚餐:小笼包,素抄三丝,白菜粥。 星期三 早餐:西红柿疙瘩汤香菇油菜。 午餐:米饭,红烧鸡翅番茄菜花,海米香菜冬瓜汤。 晚餐:猪肉白菜水饺,红枣小米粥。 星期四 早餐:鲜牛奶,蛋糕,酱鸡肝。 午餐:米饭,红烧鱼,糖醋丸子,海米小白菜粉丝汤。 晚餐:牛肉面一小碗。 星期五 早餐:鲜牛奶,红糖包,肉末扒白菜。 午餐:米饭,五香鹌鹑蛋,黄瓜汤,粉丝炒菠菜。 晚餐:花卷,西红柿炒鸡蛋,小白菜氽丸。 星期六 早餐:麦片粥,小笼包,炒肉瓜片。 午餐:蛋炒饭,蒜茸油麦菜,滑溜里脊,西红柿鸡蛋汤。 晚餐:三鲜面一碗。 星期日 早餐:鲜牛奶,豆沙包,肉片芹菜。 午餐:红豆饭,糖醋排骨,溜豆腐,瓜片鸡蛋汤。 . 晚餐:红薯饭,油焖大虾,肉末番茄炒圆白菜,海带萝卜丝汤。 星期一 早餐:豆浆、金银卷、酱豆腐 中餐:卤面(猪肉鲜虾、鸡蛋、西红柿)、香菜豆腐丝 晚餐:肉片炒茭白、醋熘白菜、米饭、菠菜蛋汤 星期二 早餐:牛奶、花卷、火腿肉 中餐:肉末豆腐、素炒柿子椒、鸡蛋西红柿汤、米饭 晚餐:猪肉茴香包子、拌花菜 星期三 早餐:大米绿豆粥、千层饼、五香豆腐干 中餐:包子(猪肉、韭菜虾米、鸡蛋)、黄瓜汤 晚餐:芸豆炖排骨、腐竹烧肉、2米饭、豆腐海菜汤 星期四 早餐:牛奶、豆沙包、花生米 中餐:红烧鸡块、肉末茄子丁、冬瓜汤、软饭 晚餐:骨头馄饨、素炒茼蒿、小馒头

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