6--12岁：维持高蛋白、高钙饮食，并增加脑力、视力营养补充。此阶段体重与身高发展迅速，且逢换牙期，蛋白质和钙是必需营养。神经系统基本成熟，智力发育有明显进步，应加强DHA、维A等营养的补充，加强学龄期脑力和视力表现。
13--18岁：早餐营养要充足：日常饮食应粗细粮、荤素合理搭配。第二个生长发育高峰期，充足、合理的营养摄入能保证体格和智力的正常发育。此时面临学习、考试等的压力，早餐营养不容忽视，还应特别增加视力、脑力的营养补充。
蛋白粉、钙、儿童鱼油、营养早餐（麦片+牛奶等）、运动

幼儿的胃口不好，该怎么办？

1:少吃零食，按时吃饭！

2:多些运动，少看电视！

3:多吃水果，多吃蔬菜！

4:饭菜可口，清淡为主！

5:喝点酸奶，补点钙锌！

6:吃点山楂，健胃消食！

7:学点推拿，没事按按！

8:肠胃虚弱，需要调养！

可能是缺锌引起的厌食，如果不是可以给他吃些健脾胃的食物。

宝宝如何饮食为佳

从你的叙述看，你的孩子辅食添加得过多，奶量太少了，影响了孩子的生长发育，9个月的孩子一天的平均奶量在810~960毫升左右，辅食只占一天食物总量的35%左右。而且孩子很小，吃牛初乳孩子不容易消化，在孩子1岁以前不建议食用。再有你的辅食添加得过于简单，除了米粉和蛋黄，，没有其他。9个月孩子可吃的辅食非常丰富，如烤馒头、烤面包、小馄饨、小饺子等均可食用，深绿色的蔬菜碎、土豆泥、新鲜的西红柿等也可以食用，豆腐或豌豆泥、南瓜、胡萝卜等也能吃，瘦肉、鱼肉等孩子也可以享受。但辅食的添加只是食物的一部分，不能替代配方奶的营养。

两岁左右的小孩子平常的饮食有什么好的建议吗？

孩子一岁半可以喝豆浆，科学地讲，像6个月以内的婴儿，由于他们胃肠功能发育还不是太完善，最好不喝豆浆。还有一些痛风或是肾功能不全的病人，由于受到蛋白质的需要量限制，所以也不宜大量喝豆浆。

宝宝的饮食随着年龄的不断增长而不断变化，为了宝宝健康的成长，我们都要注意宝宝的饮食在每一个年龄段都应有不同的调整，让宝宝正确、均衡地摄入营养。下面是两岁宝宝饮食需要注意的事项：

1、米饭不要吃太多，因为碳水化合物都来自于淀粉，对于刚步入两岁的幼儿并不合适。因为尽管他们能有效地吸收这些淀粉，这种形式的碳水化合物所占的体积较大，会不适当地降低总能量的摄入，所以应逐步的增加米饭等淀粉类食物，

2、蛋白质摄入的量，两岁左右的宝宝每日蛋白质需要供给40g左右，其中一半应来源于奶和一定量的高蛋白食物（例如瘦肉、酸奶、鸡蛋和鱼类等）。但不能过分重视动物性食物，幼儿只吃肉蛋奶类，不但会发生碳水化合物供给不足，还会导致蔬菜水果较少摄入，就会造成维生素、矿物质的缺乏。所以，宝宝每日卷食中应包括:谷类、乳类、肉、禽、鱼、蛋类、新鲜的蔬菜和水果，只有饮食的多样化，才能发挥各种食物在营养成分上的互补。

3、合理的烹调，两岁的宝宝食物还是应当细、软、碎、烂为主，不用刺激和过于油腻的食物，同时要经常变换花样，刺激宝宝食欲，少用火腿肠、红肠等成品。口味要清淡.低盐低糖，不用味精。

4、果汁不是水果，最好保证每天新鲜水果的摄入。

5、宝宝钙的推荐摄入量最好在一天600mg左右，如果饮食中摄入不足应适量补充。

6、每天在户外活动至少两小时，这会使孩子吃得更好、睡得更香，同时能预防拘楼病的发生。