秋冬食谱?

秋冬食谱? 一般的情况下,在北方秋冬季食谱主要以萝卜,白菜,土豆猪肉鱼肉一般的情况下,在北方秋冬季食谱主要以萝卜,白菜,土豆,猪肉,鱼肉,粉条,酸菜等为主要食谱之一当然,不同的地方有不同的饮食方式,在南方饮食花样会更多一些北方最喜欢吃的就是秋冬季羊肉比较多一些。 秋季有哪些营养食谱 秋季养生四个方面要顾好 1、合理膳食,以防燥护阴、滋阳润肺为准则 秋季天高气爽、气候干燥,秋燥之饥拿冲气易伤肺。因此,秋季饮食宜清淡,少食煎炒之物,多食新鲜蔬菜水果,蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;肉类可

中午吃什么家常菜并且是素的

一、中午吃什么家常菜并且是素的 俗话说“中午饱,一天饱”。说明午餐是一日中主要的一餐。那么中午吃什么菜呢?一起来看看吧! 【素的可以吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜】 【营养科学的午餐搭配方法】 由于上午体内热能消耗较大,午后还要继续工作和学习,因此,不同年龄、不同体力的人午餐热量应占他们每天所需总热量的40%。主食根据三餐食量配比,应在150——200 克左右,可在米饭、面制品(馒头、面条、大饼、玉米面发糕等)中间任意选择。副食在240——360克左右,以满足人体对无机盐和维生

4岁宝宝抵抗力差怎么办?给孩子吃什么食物可以增强抵抗力?

4岁宝宝抵抗力差怎么办?给孩子吃什么食物可以增强抵抗力? 如果孩子抵抗力比较差,平时可以通过饮食来进行调理,让孩子多吃一些含蛋白质较高的食物,比如牛奶,鸡蛋,瘦肉,鱼虾等食物。还要让孩子多吃一些含维生素加高的食物,比如苹果,香蕉,橙子,小白菜,土豆等,尽量要做到营养均衡,荤素搭配,这样不但可以补充孩子的营养,还能起到增加抵抗力的作用。 4岁宝宝食谱大全 4岁宝宝吃什么营养 一、适合4岁宝宝家常食谱 红烧豆腐:美味到无敌的家常菜 食物原料: 北豆腐300克,大葱适量,食用油适量,盐适量,红烧酱油适

运动量太大需要吃什么来补充营养

运动量太大需要吃什么来补充营养, 运动量大要补充什么营养 运动量大吃高蛋白质食物。蛋白质除了吃含有动物性蛋白质的食物外,还应多吃富于植物性蛋白质的豆制品。黄豆芽含有丰富的天门冬氨酸,有利于肌肉中乳酸的代谢,推迟疲劳的出现,是一种价廉物美、适合健身锻炼者的食品。一漏樱般说来,在训练后的90分钟里,蛋白质的需求达高峰期,此时补充蛋白质效果最佳。富含蛋白质的食物主要有:瘦肉、鸡蛋、鱼类、牛奶和豆类。 一般在健身锻炼前要补充充足的碳水化合物,以保证肝糖原储存,为训练提供能源和维持血糖水平做好准备;运

口水茄子怎么做?有一道菜叫口水茄子,酸甜口味,很遗憾网上查不到菜谱。希望会做的朋友教我做法,不胜感激

口水茄子怎么做?有一道菜叫口水茄子,酸甜口味,很遗憾网上查不到菜谱。希望会做的朋友教我做法,不胜感激 口水茄子,吃来糊糊甜甜的: 主料:长嫩茄子300克,猪肉馅150克。  配料:尖椒25克,鸡蛋2个,水发海米15克,面粉50克,湿淀粉30克,色拉油750克。  调料:酱油8克,碘盐4克,味精4克,白糖10克,葱、姜各4克,蒜5克,香油5克。 虚掘 制作:  (1)茄子去蒂洗净去皮,切成夹刀片。海米切末,尖椒切滚刀块,葱,姜2克切末,2克切丝,蒜切片。  (2)肉馅加盐、味精、葱、姜末、海米末、

黄花鱼营养价值?

黄花鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素,对人体有很好的滋补作用。对于身体虚弱的人和中老年人来说,吃黄鱼会有很好的治疗效果。黄花鱼富含微量元素硒,能清除人体新陈桥谨代谢产生的自由敏郑基基,延缓衰老,防治各种癌症。中医认为,黄花鱼具有健脾开胃、安神止痢、益气填精的功效,对妇女贫血、失眠、头晕、食欲不振、产后虚弱有很好的疗效丛灶。黄花鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素,对人体有很好的滋补作用。吃黄鱼会有很好的食疗效果。 黄花鱼含蛋白质较高,并含脂肪、灰分、钙、磷、铁、维生素B,维生素B2、烟酸、碘

黄花鱼的营养成分

黄花鱼的营养成分 黄花鱼的营养成分,生活中常吃的食物的功效和作用我们都有所了解,不同的使用方法对人体产生的作用也不一样,吃法也是多种多样的,我和大家一起来看看黄花鱼的营养成分的相关资料。 黄花鱼的营养成分1 1、小黄鱼每100克含热量为98.00大卡(409千焦)。 2、黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素。 3、黄花鱼的谷氨酸含量较多,谷氨酸是人神经系统发育不可缺少的一种氨基酸。 5、蓝色海洋中的黄花鱼含有丰富的维他命A、B以及磷、钙、铁等,无

素食 菜谱谁有

一、素食 菜谱谁有 没有菜谱的,是根本不需要 二、素食菜谱什么 简单来说就是不带肉的菜..像和尚吃那些菜就叫素食 三、一日三餐详细食谱 简单健康又不会胖的 一日三餐健康食谱 营养早餐: 早餐食谱中可选择的食品有:谷物面包、牛奶、酸奶、豆浆、煮鸡蛋、瘦火腿肉或牛肉、鸡肉、鲜榨蔬菜或水果汁,保证蛋白质及维生素的摄入 食谱:开水1杯,麦片1杯,水煮鸡蛋1个,水果1个。 丰盛午餐: 午餐食物应忌以碳水化合物为主,如吃了富含糖和淀粉多的米饭、面条、面包和甜点心等食物,会使人感觉疲倦,上班工作精力难以集中。

适合食堂做的早餐

一、适合食堂做的早餐 上班族很少人会每天起来煮早餐吃,我也一样,只要小孩不在家吃早餐,我一般会选择在公司吃,下面是我这7天在公司食堂的早餐,每天都不一样,味道好不错。 【周一:皮蛋瘦肉粥】做法:把皮蛋、瘦肉、大米一起放入锅中加入清水,煮烂后放点盐,撤点葱花,盛出即可食。 ​ 【周二:蒸猪肠粉】做法:把买回来的猪肠粉切小段,放锅里蒸热,加入调料拌均即可以吃。 【周三:蒸馒头、花卷】把做好的馒头、花卷一起放锅里加热后再吃。 ​ 【周四:蛋炒面】把面条先放水里浸泡软后,捞起来沥干水,把鸡蛋煎好后倒入

如何做清蒸黄花鱼

如何做清蒸黄花鱼 主料 黄花鱼2条 辅料 豆豉适量 蒸鱼酱油适量 盐适量 油 姜 葱 料酒 豆豉蒸黄花鱼的做法步骤 1. 葱姜丝涂鱼身,逗没少量盐涂抹鱼身鱼腹,淋些料酒腌制约10分钟。(撒很少量的盐,因为豆豉带咸味) 2. 取腌制的鱼,取一个蒸盘,把葱姜丝去掉,鱼放在盘里..豆豉铺在鱼的表面. 锅加水肢胡大火烧开,入鱼盖盖蒸约5分钟(这个时间以鱼的大小来决定) 出锅烧热油,淋在鱼身可以上桌 小贴士 蒸鱼,最后一定山饥纳要淋上热油才好吃。

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