水果营养排名次?

苹果排名第一,因为苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。肥胖者吃甜苹果,糖尿病吃酸苹果,解便秘吃熟苹果,治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富,能健身、防病、疗疾。 第二名:杏,含有丰富的β胡罗卜素,能很好地帮助人摄取维生素A。 第三名:香蕉,钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处。 第四名:黑莓,同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问对心脏健康有帮助。 第五名:蓝莓,

辣子、可以配什么菜肉做出好吃的?

辣椒粉呢可以用来做水煮肉,麻辣豆腐,干辣椒呢可以用来做水煮鱼,辣子鸡哦! 水煮肉的做法:1,把肉切成片裹上淀粉下油锅炸 2,把油菜掉一下水, 3,把油放在最下面肉放在上面盛在一个盆中,再把姜丝,糊椒粉,辣椒粉,盐一层层撒在上面 4,把油烧热然后浇在上面就可以了 这种做法和水煮鱼是差不多的所以就不重复了。 麻辣豆腐的做法:1,豆腐切成小块 2,在锅内放入油,油热以后放入豆瓣酱炒香后,加入少量水再把豆腐放入一起煮,到快收汤的时候加入水淀粉搅匀就可以出锅了 大家叫我做几道很简单而且好吃的

吃什么才可以補血而且效果好???

贫血症一般表现为:发色黯淡、头昏眼花、心悸失眠,甚至月经失调等。此症长期不治,将形成恶性循环,引起免疫力下降,许多疾病也会乘虚而入,健康将受到全面威胁。与男性相比,女性更容易患贫血症。因此,女性应更加注意日常的饮食保养,以防发生贫血。 女人补血的方法 1.最快的补血方法是什么?  补血的另一种方法是食用高营养的各种肉汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊,再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。所以病后初愈者、产后妇女、老人、孩子、身体虚弱的人,多喝各种将肉烧得很烂的牛肉

求几个烧菜菜谱 而且做法简单

我最稀罕的的几个菜 纯手打 大葱香焖肉 花肉或瘦肉切薄片,用盐和酱油腌制20分钟左右,下油爆炒蒜碎,然后下肉翻炒变色,下大葱翻炒,加三分之一碗水大火焖三分钟调味即可。可以加点大红辣椒颜色更好!凉瓜炒蛋 凉瓜切薄片用盐水浸一会,下油先把鸡蛋煎熟弄成小块装起来,剩下锅里的油下蒜瓣炒香,放入沥干水的凉瓜翻炒一分钟,下三分之一碗水,焖一分钟,下鸡蛋炒匀,调味装盘即可。酱香杏鲍菇 杏鲍菇切片,锅里煮放两碗水,煮滚后放入杏鲍菇煮两分钟,倒出沥干水分。然后下油爆香蒜瓣和小红辣椒(稀罕吃

午餐吃什么可以减肥,而且健康

越吃越瘦的15种食物 1.紫菜 除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質, 可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。 2.芝麻 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收 腿就輕鬆得多。 3.香蕉 雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂 肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。 4.蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其 他水果

有哪些好看而且做起来很方便的美食?

有哪些很好吃而且做起来比较简单方便的美食呢? 深深地相信,美食是抚慰人心的不二法门,更多家常美味菜谱,请关注觅源良食!回答这道问答题,我想这么几个关键词是必须要描叙清楚的,否则这道题的回答就不算扣题,这几个关键词是:“很好吃”“简单方便”“美食”其实很好吃和美食在特定条件下可能是一个意思,我姑且这样理解吧。 我是个吃货,看到这个问答,首先想到的符合以上这三个关键词的美食就是: 1、一碗好吃的下饭菜,而是制作非常快手; 2、一碗好吃的米饭,但不是白米饭是加入很多食材一起焖煮的焖饭; 3、一碗快手、

减肥期间不能喝粥吗?而且是什么粥都不行?

减肥肯定没有不能喝粥的说法,更不会有什么粥都不行这种说法。减肥期间不能吃什么,取决于你采用的减肥方式。而且减肥这个事不能一蹴而就,也不能三天打鱼两天晒网,想起来节食一下或者运动一下,这样的话肯定是减不了肥的。 下面我们就来看看减肥期间能不能喝粥的说法: 减肥期间不能喝粥的观点对于减肥期间不能喝粥这种观点,主要是源于以下两个粥的特点。 1、粥经过长时间的熬煮,里面的食材已经变得软烂,容易消化,可以说一吃进去就能够被身体吸收利用,转化为葡萄糖的反应也会比较快,一些转化的葡萄糖成分如果没有及时消耗掉,

减肥的食谱和秘诀

早上起来一大杯温开水是必须的,然后早餐可以吃营养早餐。 去超市买点那些什么玉米粉啊,芝麻粉等等,根据自己口味来,多买几种,然后洗个水果,苹果啊什么的,打碎,一个生鸡蛋,一杯牛奶,把这些全部在一个杯子里面混合,然后放在微波炉加热熟了就是很丰富的营养早餐哦,减肥又健身。 我个人觉得比较麻烦,我早上都会吃一个水果,主食一般是番薯或者玉米粑或者甜酒鸡蛋,或者其他,然后还有一盒酸奶或者豆浆,我喝不惯牛奶,我觉得也蛮好,特别是番薯,坚持吃,皮肤会变好的,这时亲身经历~ 午餐呢就要多吃蔬菜,最好是素的,什么素

有什么办法刺激自己一直减肥坚持下去?

减肥是一个坚持的过程,需要有很强的耐心与毅力,很多朋友在减肥的路上都半途而废了,导致减肥失败。在这里教大家一些小技巧来督促或者说来帮助想减肥的朋友。 1,家里要有一个体重秤,每天都要称一下体重,当体重减轻以后这样让我们更有信心也更有动力。 2,衣服一定要买正合身的,这样也能督促我们不能吃太多或者为了能穿好看的衣服要坚持下去。 3,每天把自己的体重数值记录下来,看看每天自己的变化。 减肥期间不能喝粥吗?而且是什么粥都不行? 减肥肯定没有不能喝粥的说法,更不会有什么粥都不行这种说法。减肥期间不能吃什

最近健身,而且想搭配一些食物,有没有低脂低卡的代餐推荐?

有,我给你一套专门的健身减肥食谱。 很高兴回答你这个问题,我是品味新乡胖胖君。 我也在我们附近的健身房办了卡,正好这里的私教是我的好朋友,他除了指导我一些健身上的方法外,还给我一套专门的食谱。 首先,每天按照胸肩臂臀腿的顺序做专项锻炼,每天一个部位,一个部位做五个器材,每个器材做3组训练,每组15次。这是无氧运动。 然后在跑步上做半个小时左右的有氧运动,如果你偏胖的话,最好控制下速度,改成爬坡;如果是塑形的话,可以调一定的速度跑或者快走。 下面给你发下食谱: 这是一些代餐,你可以参考下。 总而言

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