哪些食物营养丰富?
美国《时代周刊》专辑介绍了十大最佳营养食品: 一、绿茶 (green tea) - 防治各类癌症,如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。 - 预防心脏病 - 用来漱口可防治蛀牙 二、三文鱼 (salmon) - 含有omega-3s脂肪酸 - 可防治血管阻塞 - 预防脑部老化例如老人痴呆症 - 降低胆固醇 三、菠菜(spinach) - 含大量铁质及叶酸 - 可防治血管疾病及心脏病 - 保护视力 - 热量低 四、西兰花 (broccoli) - 含丰富胡萝卜及维他命c - 减少罹患各类癌症的机会,如乳
- 饮食健康
- 2022-11-17 10:00:34
- 31已阅读
- 0
通常吃什么补血最有效?
补血吃什么效果最好? 补血可以多吃一些富含铁、叶酸、蛋白质、维生素C的食物,或有健脾益气养血功效的食物,可以达到一定的补血效果。对于贫血患者首先建议到正规医院诊治,适当的饮食调理也有助于纠正贫血。 主要造血原料有铁、叶酸、蛋白质和维生素等,动物肝脏、动物血(鸭血、猪血)、红肉、蛋类、豆类等食物富含优质蛋白质、铁和叶酸,是补血的最佳食物,同时多吃些富含维生素C的水果和蔬菜,比如菠菜、苋菜、胡萝卜、桂圆、猕猴桃、火龙果、柚子、西红柿等,有助于促进人体对铁的吸收。 从中医的角度讲,补血可以多吃一
- 食材大全
- 2022-05-23 01:31:45
- 51已阅读
- 0
孕晚期该怎么吃啊?
你好!孕晚期是指我们妊娠的最后三个月时间,这个时候,胎儿体重增加迅速,几乎有一半的体重是在这个阶段增加的,所以我们在饮食在孕中期营养基础上要增加主食(一两)和高蛋白质食物(一两)的摄取,可在饮食中适当增加米面类、肉、蛋、奶等食物。脂肪以植物油为主,平时要注意多食用海产品,如海带、紫菜,多食用动物内脏和坚果类食物。注意控制盐分和水分的摄入量,以免浮肿。 祝妈妈宝宝健康! 到了孕晚期,通常都应该多吃些什么呀? 你好!孕期是要注意营养,以高蛋白,易消化的食物为佳,孕晚期可以根据孕妇的微量元素检查结果
- 菜谱大全
- 2022-04-21 08:48:45
- 44已阅读
- 0
打边炉通常买什么食材?
生鱼片200克、鲮鱼球200克、鱿鱼片200克、生虾片200克、生蚝200克、鸡肾100克、牛百叶200克、猪肝片200克、黄芽白200克、猪腰片200克;菠菜200克、生菜200克、豆腐200克、茼蒿200克、牛肉片200克、鸭粉肠200克、鸡片200克、生抽250克、鸡皮100克、花生油100克。扩展资料冬季严寒,围炉而食,广州俗称“打边炉”,“打边炉”,是广州人吃的艺术之一,外省有类似的火锅菜,但“打边炉”与一般的所谓“火锅”不同。火锅是坐下来吃的,而“打边炉”是站着吃的;火锅用金属器具,
- 食材大全
- 2021-06-09 00:02:20
- 162已阅读
- 0