7-12岁一周食谱表?

1、星期一:玉米虾仁,将虾仁、玉米和青椒洗净备用,虾仁用食盐、料酒和淀粉进行调味,青椒切成丁状,玉米剥粒;锅中烧热油油热后将虾仁倒入炒制7分熟后再将青椒和玉米倒入一同煸炒;在起锅前加入食盐、鸡精和适量的水淀粉勾芡即可起锅。 2、星期二:肉沫蒸豆腐,将准备好的肉沫和姜末、酱油一同在锅中炒香备用;然后将豆腐放入蒸盘中均匀的浇上炒好的肉沫,最后直接在锅中蒸熟,蒸熟后直接撒上葱花即可起锅。 3、星期三:鱼香肉丝,将猪肉、木耳、胡萝卜和青椒切丝,猪肉用料酒、酱油和淀粉腌制十分钟;然后用小碗准备白糖、醋、料

宝宝粥一天三顿怎么煮?

早餐可以给宝宝煮小米粥,或者南瓜粥。午餐可以煮鲜虾蔬菜粥,晚餐,香菇瘦肉粥。 (鲜虾蔬菜粥) 大米 50g 水 380ml 鲜虾 5只 胡萝卜 30g 山药 40g 西兰花 1朵 核桃油 1准备好所需要的食材,鲜虾提前去头去尾 去虾线,西兰花提前焯水备用。 2,将洗好的米放入锅里加适量的水,大火煮沸后转小火,熬煮20分钟。 3、粥出现浓稠状加入胡萝卜粒。山药粒 4、加入虾仁。 5、熬煮约一分钟后倒入西兰花。 最后滴几滴核桃油,还有海苔粉调味就可以吃了。 (香菇瘦肉粥 步骤1 食材准备:大米、香菇

5岁儿童营养餐家常做法?

5岁儿童的营养餐食谱做法一 香煎土豆饼 材料 土豆,鸡蛋2个,青蒜,香菜,面粉,盐,五香粉,油 做法 1、土豆两个擦丝,用水淘洗下,然后打两个鸡蛋,加入青蒜和香菜,加面粉(根据自己喜欢菜多还是少,可酌量加水和面粉),调成稠糊状,然后加盐和少许五香粉。 2、平底锅加油,微热时,用筷子拨些菜糊进去,调整成圆饼状,小火慢煎至两面黄色。 5岁儿童的营养餐食谱做法二 拔丝香蕉 材料 香蕉2根,白糖150g,色拉油1000g(实耗80g),生粉300g,吉士粉20g,面粉20g,鸡蛋1枚,熟芝麻5g 做法

婴儿饮食营养搭配?

宝宝生时的搭配原则和成人是一样的。 1、营养需要比较全面,人体需要的七大营养素,蛋白质,脂肪,糖,维生素,矿物质,水这些元素都存在于食物当中。不同的食物中包含的不同营养素,只不过不同的食物中的偏重不同而已,一般蔬菜中维生素比较多,水果中矿物质比较多,所谓的搭配需要照顾到各个方面的营养素。 2,人体在不同的年龄段对营养的需求会有所倚重,小婴儿推荐母乳喂养的营养全面,而且非常好吸收,抗体也包含其中,在母乳喂养的过程中,妈妈和宝宝也能够建立起良好的亲子关系,母乳喂养现在可以一直喂到两岁,小婴儿尤其是零

婴儿食谱 6-12个月

作为一个独自带过两个孩子的宝妈来说,非常能理解你想喂宝宝提前做好一切准备的心理。我家二宝刚刚满两岁,我正有过这个阶段,我喜欢的是,简单而又营养的宝宝辅食,因为我又要辅导老大功课,又要照顾小的一日三餐,没时间去整那些复杂的啊。首先,宝宝六个月可以添加辅食,但这个过程一定要慢,循序渐进。比如六个月开始给宝宝添蛋黄,先水煮熟蛋,取蛋黄的八分之一,溶于水中搅拌成流质状,再喂给宝宝。切不可认为八分之一太少而过量。观察下一两天如果宝宝无异样可以增加到四分之一,依此,一边加一边观察,如有异样,比如便秘等,就减

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