能减肥的食谱并且可以增强营养并且做法简单????????

美味的诱惑是无限的,能够在享受美食的同时,体验“瘦”的乐趣,是每位MM所追求的,而这里的4款营养食谱,可以增加你的美味减肥! 减肥菜谱1 双菇凉瓜丝   原料:凉瓜(即苦瓜)150克,香菇100克,金针菇100克,姜、酱油、糖、香油适量。   制作方法:(1)将凉瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝;(2)香菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗净;(3)油爆姜丝后,加入凉瓜丝、冬菇丝及盐,同炒至凉瓜丝变软;(4)将金针菇加入同炒,加入调味料炒匀即可食用。   功效:香菇、金针菇能降低胆固醇;凉瓜富含

吃什么菜有助于减肥并且健康?

蔬菜本来就是又健康又减肥的食物。 肥胖的根本原因是摄入能量过剩,多余的能量转化为脂肪,导致肥胖。所以减肥一定要减少能量,这样才能促进身体燃烧脂肪,达到减肥的目的。 蔬菜由于含有能量少,并且含有丰富的维生素矿物质和膳食纤维,所以是减肥最好的食物。我推荐的几类蔬菜: 1. 十字花科蔬菜,西兰花,菜花,卷心菜,羽衣甘蓝,营养最丰富的,又是目前为止研究,具有抗癌效果的。西兰花被称为穷人的医生。含有的蛋白质比牛奶还多。含有的异硫氰酸酯激活后,具有抗癌性。卷心菜含有的谷氨酰胺对修复胃肠道粘膜更好。 2.

bup ifo bov三个格式的视频如何播放,并且菜单功能正常!

.vob文件用来保存所有MPEG-2格式的音频和视频数据,这些数据不仅包含影片本身,而且还有供菜单和按钮用的画面以及多种字幕的子画面流。 .ifo文件用于控制VOB文件的播放,在这个文件中可以找到如何控制 vob文件中数据播放的信息。 由于.ifo文件对光盘能否正常播放至关重要,因此将所有的.ifo文件都保存了一份副本,即同名的.bup文件。 在每个DVD光盘中都有视频管理器(VMG),它存放在VIDEO_TS.ifo文件中,保存了光盘的全局信息,如光盘可以在哪个地区播放等。同时,光盘还将用于显

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